卵黄コリンはつらつ力を使って、元気を取り戻したい!
そう考えているあなたに、卵黄コリンはつらつ力の摂取と一緒にやっておきたい健康維持の方法をお教えします。

point01_r1_c1食事

私が健康維持として一番気にかけているのは食事です。
中でも毎日必ず食べているものがいくつかあります。納豆、味噌汁、しょうが、ごま、ヨーグルトなどです。
いわゆる健康食として有名な食べ物ばかりですが、これらをできるだけ毎日とることで健康を維持できるのではないかと考えています。
特にしょうがは大好きな食材なので、同じく好きな味噌汁のなかにすりおろして入れて必ず朝にいただいています。
何よりも一番に口にするようにしているので、まず体があたたまり浄化されるような感じがします。大きな病気をしたことがないのも、これらの食事のおかげかなと思う毎日です。
冷たいものもなるべくとり過ぎないようにしていま す。冷えはよくないと思うので、暑い夏の朝も温かいものをとるように気をつけています。

point01_r1_c2ストレッチ

そして2番目に気にかけている事は体のストレッチです。
どうしても気がつくと猫背になってしまいがちなので、そんな時には背筋を伸ばすストレッチをしたり肩を回したりします。肩甲骨を特に意識して動かすことも大切のようです。
肩が上がらなくなると困ってしまうので。足首の曲げ伸ばしも良くやっています。家事で家中歩きまわるときに もつま先立ちや、腕を回しながら歩いてみたりもします。
普段なにかと忙しい方は「ながら運動」がとりいれやすくていいと思います。

point01_r1_c3笑顔

最後に、これが一番有効な健康法かなと思って実践しているのは「笑うこと」です。
テレビも、もちろんニュースなども観ますが、断然バラエティー番組が大好きです。学校や仕事、家事などでがんばった一日の最後に家族でゆったりテレビを観て笑う。とっても体と心の健康維持にいいと思います。あまり深く考えず に単純に笑える番組だと嬉しいですね。
色々苦しいことやつらいことも多いですが、家族で笑える時間があったらそれが一番じゃないかと感じています。

まとめ

そもそも、薬だけに頼っているようでは本当に健康というのは手に入らないものです。
あるお医者さんから聞いた話ですが、
「病気にならず健康でいるために大切なのは、よく効く薬でも、腕のよい医者でもない。生きようとする本人の力こそが一番の健康法だ。」
お医者さんが言うように、単純に卵黄コリンだけに健康になろうとするのではなく、その上で健康を維持していく。
ただの依存になってしまわないように十分に注意しましょう。

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